照顧小嬰兒真的是一件非常不容易的事情，尤其像我這個新手媽媽，懷孕期間都在準備小朋友出生後的東西，說真的，要準備的東西真的有夠多!!!!從尿布跟奶粉挑選，到後面嬰兒用品，真的要花很多時間蒐集資料
然後拉著先生去實體店面比較，尤其是小嬰兒穿的衣服之類的，如果觸感不好，一定會被我打槍，畢竟小朋友肌膚那麼細嫩，如果因為衣服不舒適，天天放聲大哭，我應該會暈倒，所以材料的選擇一定是我考量的重點。
但是在小朋友即將出生前兩個月，我居然忽略的一項物品就是包巾，所謂的包巾就是小嬰兒在醫院時，護理師把他包得像蛹似的東西，就這個產品我完全忘記要準備了，因為小朋友抱回家後，這一條包巾就是讓他不亂抓不亂動的好物，只要有包巾，嬰兒就可以睡過夜啦。
我先來說說包巾的用處，這些資料要找齊真不簡單，提供給新手爸媽參考
01一、包巾的作用
1.模仿子宮環境的安全感
嬰兒剛來到世界上，無法接受與解讀外來世界帶來的刺激，總會顯得不安煩躁與苦惱。包巾是一種能模仿子宮環境的物品。一條柔軟輕盈的包巾包覆著嬰兒，尤其當媽媽把孩子抱在懷裡，中間沒有隔膜，讓嬰兒緊貼母親的懷抱
聽著母親的心跳聲，仿佛回到了母親的子宮一樣，舒適溫暖。嬰兒時期的安全感建立是將來孩子邁出探索之步的基本條件。
2.日常生活育兒必備
包巾除了能給嬰兒足夠的安全感，在母親使用的過程中也帶來了極大的便利。使用嬰兒包巾包覆寶寶的身體，將雙手裹住在包巾裡，可減少寶寶驚嚇反射的問題，幫助寶貝睡得更香甜和安穩！
當然媽媽也能趁機得到很好的休息。另一方面，包巾不同款式有不同使用方式，採用「拉鍊式」的設計，既不會太過緊繃，也不容易鬆脫，而且相較之下比包覆型包巾更加簡單操作，就連新手爸爸也能輕鬆上手！
02二、包巾如何選
1.厚薄
包巾不只適用於冬天，夏天也是可以用上的。包巾的厚度，可根據不同季節而選擇。在夏天，一般選取單層面紗或者雙層面紗，防止寶寶被捂太多，出汗過多缺水，出現痱子甚至過熱哭鬧不眠。
而秋冬季節，就可以選擇三層以上的包巾，在寒冷的氣溫中給予嬰兒舒適的溫度，以免受冷。所以，在不同季節中，包巾的選擇也是有著講究，只有正確選擇才能呵護好寶寶。
2. 材質
包巾的特點是給嬰兒提供模仿嬰兒在子宮中的環境，增強寶寶的安全感。所以在選擇包巾的時候，材質也是關鍵。嬰兒的皮膚就如雞蛋般細膩、光滑、敏感。
因此父母在挑選包巾的時候，應多注重材質，而不是昂貴品牌、價格、款式等，尤其更不能使用螢光劑與甲醇，才能保護嬰兒的嬌嫩肌膚。
其中，有機棉是個不錯的原材料選擇。其特點觸感柔軟，極強的透氣性，吸水快，不粘皮膚，也不易產生靜電。非常適合嬰兒的肌膚，可以有效預防嬰兒濕疹的發病率。
3.摸起來要舒適
寶寶使用的每一樣物品都不容忽視。只有優選精選才能給寶寶良好的生長環境。尤其寶寶成長歷程亦是如此，這段不可逆轉的時光，包巾會陪伴小朋友好幾個月甚至一年的時間，是不可缺少的物品。
4. 尺寸
每個孩子的身體體重不同，成長速度也大不相同，若包巾太緊會讓寶寶有壓迫感不舒服，也可能影響骨骼的發展，而若包巾太鬆，寶寶則可能輕易鬆脫，要是不小心覆蓋口鼻將有窒息危險，不可不慎！因此建議選擇包巾時也要考量尺寸大小與適用度，確保寶寶用得安心媽媽放心。
我自己上網搜尋後，看到KUKU酷咕鴨這個品牌的包巾相關資料，尤其很多美妝藥局通路都可以輕鬆買到，真的很便利，我過去認為，包巾這個產品，使用上會很麻煩，可能要對折還是翻來翻去才能把小嬰兒包緊
對於我跟我先生來說，太多步驟的產品，真的會失去耐心，所以最好的就是一件到底，只要可以黏緊，小朋友有基本活動的範圍，這樣就可以(我的要求真低XD)
後來我到KUKU酷咕鴨相關購物網站上，看到他們家主打「懶人包巾」，我一看到懶人二字，眼睛都亮了，所以就用心的看一下他們家的產品。
他們家的包巾真的非常傻瓜，而且兼具變形功能，一件抵三件，實在是設想太周到了，不然小朋友成長到一個階段就會爬來爬去，如果要額外買其他衣服，也是一筆不小的開銷啊~~~
只要把小嬰兒放進去就好，這也真的夠簡單了
尤其帶小朋友出門，遇到換尿布的時機，那就是考驗爸媽眼明手快的技巧了
以前我去朋友家裡，看到朋友幫小孩子換尿布，簡直就是一場大戰，光是拆掉那種傳統式包巾，就花一堆時間，就像剝洋蔥一層一層一層的剝開，換好尿布後，再一層一層包回去，這也太累了吧!!!
KUKU酷咕鴨的「懶人包巾」完全克服這個缺點，換尿布只要打開底部，換好尿布再套回去，就完成了，「懶人包巾」當之無愧啊!!!!
我覺得好的嬰兒產品就是要考慮到爸媽的便利性，同時要兼顧小朋友的階段使用性
無論是夜間翻身或是日間活動，一件到底，的確幫我了大忙。
而且「懶人包巾」背部有洞洞設計，非常透氣，這樣也可以避免小朋友起疹子
畢竟我看過朋友的小孩，一流汗發癢就哭，要一直替換衣服也真的非常麻煩
所以包巾選可以散熱的設計，就可以用得非常久。
我們都知道寶寶從生下來就離不開包巾的呵護和陪伴，保暖、吸濕、柔軟親膚，和易洗易乾都是我挑選的重點，KUKU酷咕鴨這個品牌真的很大推~~
官網還有很多樣式可以挑選，像我就非常喜歡簡單俐落的配色，KUKU酷咕鴨的產品不會有大紅大紫那種很俗氣顏色，看起來也很舒服，就像下面我從官網上找的這幾款，我覺得顏色都不錯。
除了上面推薦的產品外，酷咕鴨的網站還有很多不同的分類，爸爸媽媽們都可以一站式買到全部的嬰兒用品，我覺得這樣最方便了。
而且網站不定時都會提供很多優惠方案與優惠商品，幫爸媽們省荷包，真是佛心來著啊
如果想了解更多酷咕鴨的訊息，可以到官網上或是臉書諮詢他們的客服人員喔
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苗栗寶寶舒眠包巾冬天實體門市作為新生寶寶第一件新衣的繈褓包巾，在選擇時一定要用心，好的包巾就像媽媽的懷抱般可減少寶寶驚跳，成為寶寶睡眠的好幫手！
其實很多新生寶寶在睡覺時都會出現四肢、身體無意識抖動的現象，而這種普遍存在的現象往往容易讓寶寶從睡眠中驚醒。
嘉義新生兒睡眠包巾推薦ptt這是寶寶對外界進行自我保護的正常反應，一般在3個月後就會逐漸消失。不過，奶爸建議各位寶媽們在寶寶出生時為其準備繈褓包巾，因為給寶寶使用包巾可以有效減少驚跳現象，這樣就能讓寶寶擁有高品質的睡眠啦！
包巾和包被的區別 臺北寶寶春夏抱被品牌推薦
包被是厚的，包巾是薄一些的。寶寶是十月生，包被可以裹著給寶寶保暖的。光穿衣服不夠的，因為寶寶還小所以穿太多衣服會不方便，有了包被還可以當寶寶的小被子蓋。包巾就沒有關係了，太薄了，只要有浴巾就可以了。
剛剛出生的寶寶應該注意什麼 臺南新生兒可調式包巾推薦ptt
小寶寶出生後的要注意的問題： 嘉義新生兒包巾品牌推薦
1、保暖，嬰兒最易受寒感冒。房間溫度、濕度都要適當。且要一定的通風，千萬別讓小寶寶著涼了。
2、餵養，新生兒消化功能差，母乳是最理想的食物，要堅持母乳餵養。若無母乳餵養，可用嬰兒配方奶粉。新生
新竹寶寶拉鍊鈕扣懶人包巾推薦兒抵抗力差，容易受到感染，因此，儘量減少親戚、朋友探望，護理新生兒前應用肥皂洗手，洗乾淨手對預防新生兒感染十分重要。家裡患有感冒或各種傳染病的人更不要接觸新生兒。
包巾和包被的區別是什麼？面對這一問題小編認為其實就是布料薄厚的問題，如果是夏天那就可以給寶寶用包巾，如果是冬天的話就可以給寶寶用包被。 臺中新生兒春夏懶人包巾使用方式
2018-01-24 十年前的長春吉林之旅 2008年的春節前，正在鐵路職工培訓基地工作的我公出去長春和吉林，受到兩地冬泳人的熱烈歡迎和熱情款待，并和他們一起暢游長春南湖和吉林松花江，還在吉林南極島裸泳區雪中裸泳，令我終身難忘。 長春和吉林的冬泳歷史悠久，他們在當地政府的支持和企業贊助下，建立了冬泳之家，為全國各地冬泳人樹立了榜樣。 借鑒他們的經驗，錦州冬泳之家也很快在市政府的支持下于2010年元旦建成。2015年新建了列入東湖公園改造工程的冬泳健身中心，使錦州的冬泳運動更加蓬勃發展。 十年前的長春和吉林之旅后，我又先后去過北京、丹東、大連、撫順、沈陽、阜新、葫蘆島等地，與各地冬泳人親切交流，增進了冬泳人之間的誠摯友誼，倍覺全國冬泳一家親，天南地北心連心。 >>>更多美文：心情日記/日志
周末文案可愛 一、身材不好就去鍛煉沒錢就努力去賺，永遠別把窘境遷怒于別人，你唯一可以抱怨的，只有不夠努力的自己！ 二、愿你精致到老，眼里是太陽，笑里是坦蕩，對得起初心，守得住永心。 三、很小的時候，我就認為這個世界上最浪漫的事情，就是一個人跑很遠的路，去看另一個人，只要有想見的人，就不再是孤身一人了。 四、生活不全是沮喪，還有小飯館的美食，拐角處的貓咪，甜甜的西瓜，打起精神，生活就是驚喜。早安！ 五、不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，就會有一群駿馬任你挑選。豐富自己，永遠比取悅他人更有力量。 六、希望你每天醒來都是陽光的，不會因為別人的幾句話，幾個表情和幾個舉止，影響自己的心情，好好生活，總會遇見美好的事。 七、當你可以跟一個人不說話，分享片刻寂靜，且不會覺得尷尬，那一刻你就會明白，你遇到了對的人。 八、一生只有一遍，所以好好努力，時光欠你的，會在往后的日子慢慢歸還。早安！ 九、風往哪個方向吹，草就要往哪個方向倒。年輕的時候，我也曾經以為自己是風。可是最后遍體鱗傷，我才知道我們原來都只是草。早安！ 十、人生最可怕的事，是一邊后悔，一邊生活，卻不做出任何改變。早安！ 十一、所有的擔當，都是為了明天比今天更好。既然選擇了追求，就不要哭泣。堅持一下，扛過今天，幸福就更近一步。 十二、心情就像衣服，臟了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。陽光那么好，何必自尋煩惱，過好每一個當下，一萬個美麗的未來抵不過一個溫暖的現在。 十三、沒有你所謂的“歲月靜好”，生活從來都不容易，當你覺得挺容易的時候，一定是有人在替你承擔屬于你的那份不容易。 十四、生活有很多糟糕的時候，但是更多的是美好而快樂的。我們應該好好珍惜現有的一切，努力地讓那些不好的變成好的。 十五、哪有什么一戰成名，無非都是百煉成鋼；哪有什么常勝將軍，無非都是越挫越勇，全力以赴去做每一件事，結果自會讓你意外驚喜。 十六、好像每次都是這樣，沒有例外。在我們最需要有一個人去依靠的時候，往往到最后都是自己一個人挺過去。 十七、世界上最美的艷遇，是遇見另一個更優秀的自己，不忘初衷，方得始終，你若盛開，蝴蝶自來。早安！ 十八、不要跟自己過不去，不要糾結于別人的評說，照著自己舒服的感覺生活。幸福如人飲水，冷暖自知，你的幸福，不在別人眼里，而在自己心里。 十九、有些風景只能喜歡卻不能收藏，就像有的人只適合遇見卻不適合久伴一樣。 二十、你要相信，世界上一定有你的愛人，他一定會懷著滿腔的熱，和目光里沉甸甸的愛，走到你的身邊，抓緊你！ 周末晚安文案 一、有些事不是努力就可以的，五十塊的人民幣設計得再好看，也沒有一百塊的招人喜歡。 二、不管是感情還是生活，見好就收，不行就撤。 三、改變不了的事就別太在意，留不住的人就試著學會放棄，受了傷的心就盡力自愈，除了生死，都是小事，別為難自己。 四、都會過去的，煩躁的心情，孤獨的生活，還有努力也沒用的事。 五、身邊重要的人和事還有很多。人間，一切都值得。唯獨不值得你去傷心難過。“故事還長，你別失望。” 六、花時間去討厭自己討厭的人，你就少了時間去愛自己喜歡的人。花時間去計較讓你不爽的事情，你就少了時間去體驗讓你爽的事情。晚安！ 七、努力和上進，不是為了做給別人看，是為了不辜負自己，不辜負此生。 八、很多時候的我們：表面裝作無所謂，其實都有一把辛酸淚，人前看似無堅不摧，背后都有脆弱的軟肋。 九、記得啊，每晚睡覺前，把白天的喪全部擋在床外，你那么可愛的一個人，可不能帶著憂傷入睡。晚安！ 十、身上帶點刺，別人才會照顧你的感受；一味的贊美，忍讓，妥協，偶爾的反抗，便成了自我的罪魁禍首。 十一、愿多年以后，你我仍是舊友，共飲老酒一醉方休，唱一句青春不朽！晚安 十二、如果有人傷害了你，請一如既往的善良美好，好好享受生活享受愛情，就像沒受過傷一樣。終有一天那個人會后悔錯過你。 十三、為值得的人赴湯蹈火，對閑雜人等別在乎太多。如此，你的善良才顯矜貴。 十四、把圈子變小，把語言變干凈，把成績往上提，把故事往心里收一收，現在想要的以后你都會有。晚安！ 十五、你要接受這世界上總有突如其來的失去，灑了的牛奶，遺失的錢包，走散的愛人，斷掉的友情……當你做什么都于事無補的時候，唯一能做的，就是努力讓自己過得好一點，丟都丟了，就別再哭了。晚安！ 十六、看不清的東西，就讓它繼續模糊下去吧。有些事，有些愛，有些情，有些人，看得太透徹，反而會受傷害。 十七、珍惜是最難做到的事情，我們總是在剛剛擁有的時候對它多看一眼，擁有的時間越長對它越冷臉相待。 十八、去交讓自己開心的朋友，去愛不會讓自己流淚的人，去向自己想去的方向，去完成不論大小的夢想，生活應該是美好而又溫柔的。 十九、好好愛自己，把期望降低，把依賴變少，你會過得很好。 二十、人在餓的時候會選擇不愛的食物，也有可能會在寂寞的時候選擇不愛的人。因為強扭的瓜不甜，但是解渴。 周末快樂祝福文案 1、玩偶是童年的替身，相片是回憶的替身，酒精是遺忘的替身，香煙是寂寞的替身，眼淚是傷心的替身，而我，希望你永遠是快樂的替身！ 2、別因忙碌冷淡了快樂，別因工作壓縮了生活，花點心思捕捉快樂，尋點方法派遣寂寞，抽個時間和我聯絡，祝你快樂在每個周末！ 3、雖然工作是一種約束，但也是一種幸福。免不了忙碌，少不了關注，工作也是上天的眷顧。煩心時向朋友傾訴，抹去陰霾自有光明前途。祝你周末快樂！ 4、在高山上讓心飛翔，我會充滿希望；在大海中暢游萬里，我會充滿力量；在今天為你送上祝福，我會快樂異常。祝愿周末愉快！ 5、音樂帶動著友情的腳步，人生仿佛一條大路，結伴而行的日子會永遠記住，請別計較生活的甜苦，周末，請接受我的祝福。 6、溫暖的歌曲，慵懶的零食，散落的話語，自由的咖啡，種種休閑時光的軌跡，記錄你我真情的友誼，朋友，周末快樂！ 7、讓星星送去我的祝福，讓小雨送去清爽的涼風，讓好運和美麗永遠追隨你一生，讓短信一次次的奉我永遠的祝福，祝周末愉快！ 8、柔的心送給傷心的人，浪漫的心送給有情的人，永恒的心送給等待的人，愉快的心送給寂寞的人，祝福的心送給正在看短信的人：周末快樂！ 9、休閑周末時間到，祝福短信緊跟來。愿漂亮的你，過得健康；可愛的你，過得快樂；體貼的你，過得幸福；休息的你，過得充實！周末愉快！ 10、捉一只蝴蝶送您，愿您擁有快樂的翅膀，兜一絲清風送您，愿您心情舒暢，發個短信給您，愿天天神采飛揚！祝您渡過愉快的周末！ 11、五天的疲憊，在今天化解，五天的收獲，在今天盤點，五天的愉快，在今天蔓延，請接受我的周末祝福，擁抱一個快樂開心的周末“情人”，祝你周末幸福！ 12、我對你是動了真情的，難道你不明白搜集嗎？你若無其事的樣子，有多刺傷我你知道搜集嗎？ 13、周末到了，我要送你一掛鞭炮：讓快樂在你頭上爆炸；讓幸福在你腳下開花；讓好運追趕你無處可逃。 14、周末了，來我的快樂酒吧聚聚、到開心超市逛逛、去舒心茶座聊聊。等快樂把你背走了，我就下班了。哈哈！開心吧朋友，下周末不見不散。 15、有時候獲得詢盤不一定會成交，但是你讓客戶牢牢的記住了你，這一次沒有成交，還有下一次，更下一次。 16、又是周末送祝福，給你祝福服不服？今日開心有樂福，撿到錢包有財福，遇到美女有色福，不用工作享清福，還我祝福才是福，否則一切是虛福。 17、周末又到了，我們不出門，是為了做宅男宅女，你不出門，哼，是為了省錢吧？為了你的感情和諧，為了你的身心健康，建議你請我吃點玩點，這不過分吧！ 18、人生忙忙碌碌，日子酸酸甜甜，緣分簡簡單單，聯系斷斷續續，惦記時時刻刻，祝福長長久久，天天開開心心，祝你平平安安，周末愉快！ 19、時間因祝福而流光溢彩，空氣因祝福而芬芳襲人，心情因祝福而花開燦爛，當你打開信息時，愿祝福讓你開心此時此刻！周末愉快！ 20、周末到了，為你簽下快樂的訂單！無懶覺不快樂，無運動不快樂，無放松不快樂，無風景不快樂，無美食不快樂，無朋友不快樂，無問候不快樂。祝周末愜意！ 21、生活是平淡的，猶如藍天下碧藍的湖水。生活也可以是詩，在一路的奔騰中高歌。只要用心對待，每一個日子都是幸福。周末愉快！ 22、周末悄然已到，繁忙通通掃掉。心中煩惱散盡，郁悶煩躁跑掉。渾身疲倦怠倦，好好休息犒勞。朋友聚聚聊聊，心情愉快最好。 23、如果你是一粒沙，會從我手中劃落，我不知是否應該將你再次捧起！因為我不知道你是不是一個美麗的夢？ 24、擦干額頭的汗水，讓步伐更加堅定；丟開沉重的包袱，讓旅途更加輕松；喚醒沉睡的心靈，讓生活更加陽光；周末了，好好休息，明天會更好！愿你一切都好。 25、一到周末頹廢，晚上泡吧爛醉。白天昏天大睡，了無生活滋味。周末時間寶貴，合理安排不累。外出郊游好嘿，風光無限真美。誠邀朋友出游，好景好人都有！ 26、勞累一周，好好歇歇吧！該用就用，別不舍得花；平時太忙，抽空陪陪她；還有一點，常看望爹媽；如若在外，多多打電話；偶爾想我，可把短信發。 27、擦干額頭的汗水，丟開沉重的包袱，喚醒沉睡的心靈，周末到了，好好休息，明天會更好，愿你一切都美好，周末快樂！ 28、把臂膀給予飛雀就歡快了；把心拋給大海就遼闊了；把目光留給蒼穹就深遠了；把祝福發給你就開心了，祝周末愉快！ 29、生活是平淡的，猶如藍天下碧藍的湖水。生活也可以是詩，在一路的奔騰中高歌，只要用心對待，每一個日子都是幸福，周末愉快！ 30、采摘春天花朵綻放你美麗容顏，點擊夏日激情揮灑你豪邁氣息，收藏秋日私語溫暖你浪漫心田，送去冬日祝福希望你萬事如意，朋友，周末愉快。 >>>更多美文：文案短句
關于跑步的朋友圈文案 1、生活就是運動。人的生活就是運動。 2、開始get到一點點跑步的樂趣。天氣轉暖之后再重啟吧。 3、運動使人健康、使人聰明、使人快樂。 4、我在學校里練習跑步時，有的同學還沒說開始就偷跑了，真是先下手為強。 5、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。 6、一個多月沒跑步了！當想要放棄的時候，勸自己再堅持一下，然后就發現可以堅持更多下了 7、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！ 8、生活就像騎自行車，要想保持平衡就要不斷運動。 9、跑步的人是孤獨的，內心更是豐富的。 10、很久沒跑步，跑起來有點吃力，做任何事都需要堅持才會有作用。 11、以前的我有三個愛好：運動看書愛你；現在的我有三個習慣：運動看書以及想你。 12、體育和運動可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。 13、活水貴在流動，生命貴在運動。 14、生命在運動中延續，健康在健身中加固。 15、每天堅持瑜伽課，每天堅持跑步，還有每天堅持5頓餐。 16、筋骨衰老七病八痛，關鍵在于多多運動。 17、這個時候，通常我會想到做運動，于是坐言起行，立即跑步去了。 18、生命就是運動，人的生命就是運動。 跑步勵志朋友圈文案 1、很累的時候，就聽幾首歌放空；很煩的時候，就去樓下跑步；很焦慮的時候，就去洗把臉。 2、最好的跑步狀態：不是快，而是強大；對一個跑者最好的稱贊：不是快，而是堅強。 3、不要把跑步太當回事，也別把跑步不當回事。 4、我雖然很不擅長跑步，但那時卻如脫兔般逃離了。 5、突然發現，以后在跑步累個半死的時候，是再也不會有人給我加油了。 6、不是每個跑步者都能做到最好，接受這個現實。 7、我一直都不是個堅定的人，從現在開始，便只堅持三件事：跑步，自考，不聯系你！ 8、跑步，節食，規律生活，健康作息，有點情趣的愛好，有點奢侈的享受，一樣都不能落下。 9、跑步教會我的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。 10、人生就像跑步機，只有不斷奔跑，超越自我，才能不被它拖著被動的后退。 11、跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來。 12、心情這么郁悶，跑步還要堅持！為自己加油！ 13、最好的跑步態度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。 14、不開心時，可以吃香蕉，可以跑步。總之做自己喜歡做的事就可以了！ 15、在跑步機上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。然后距離不斷增加，人還呆在原地。 16、當我跑步時，我以為我是這樣，其實……唉，人艱不拆…… 17、讓跑步服務于我們，服務于生活，因跑步的存在讓生活更加充實。而不是變成跑步的奴 18、從前，有個胖子每天堅持跑步，然后他成功減肥了，你呢？ 19、談戀愛就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時一樣。 20、喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問題。 21、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！ 22、為什么你感覺累，因為你一直把自己放在跑步機上！何不試著抱著個大皮球，做做瑜珈呢？ 23、做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。 24、之后的跑步生涯，無非是被困在橢圓形的跑道上，然后拼命掙扎并抵抗時間流逝的。速度。 25、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。 26、每天堅持瑜伽課，每天堅持跑步，還有每天堅持5頓餐。 27、如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發掉。 28、不開心的時候，一個人跑跑步，打打籃球，出點汗，就開心了。 29、就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。 30、長期跑步有傷害嗎？有，會傷害到你的同齡人。 >>>更多美文：文案朋友圈
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